Talk aus dem RadioCafe: Bewegung ist alles

Zum Auftakt der ORF-Aktion "Wir bewegen Österreich: 50 Tage Bewegung" spricht Radio-Wien-Programmchefin Jasmin Dolati im Talk aus dem RadioCafe über die Bedeutung von Sport für unsere Gesundheit und wie man zu genug Bewegung kommt. Ihre Gäste sind Trainerin Conny Kräuter, Psychologe Georg Hafner und Sportwissenschafter Werner Schwarz.

Eigentlich weiß man ja, dass Bewegung gesund ist, nicht zuletzt die Weltgesundheitsorganisation weist immer wieder darauf hin, welches Mindestmaß an sportlicher Betätigung man in den Alltag einbauen muss, um fit und beweglich zu bleiben und gleichzeitig vielen Krankheiten vorzubeugen. Dass das im Alltag neben all den Pflichten und Aufgaben, die jeder zu bewältigen hat, nicht immer leicht ist, versteht auch Fitnesstrainerin Conny Kräuter gut: „Da hilft es unter anderem, sich vor Augen zu führen, dass es gar nicht viel braucht, um schon eine Wirkung zu erzielen.“

Der Schlüssel zur Motivation
So sei zum Beispiel das Ziel, zumindest 3.000 Schritte am Tag zu machen, sehr schnell zu erreichen. „Zum Beispiel wenn ich einfach eine Station früher aus der U-Bahn aussteige oder am Abend noch eine Runde spazieren gehe“, wie Bewegungsprof Kräuter erklärt. Dazu kann es auch motivierend sein, den eigenen Kindern ein Vorbild sein zu wollen. Denn gerade bei den Kleinsten schaut es schlecht aus mit der Fitness. Der natürliche Bewegungsdrang wird mittlerweile zu oft durch Bildschirmzeiten ausgebremst.

Der Talk live im Radio und im RadioCafe
Die Psychologie hilft aber nicht nur, um in Bewegung zu kommen, körperliche Aktivität wirkt sich umgekehrt auch wieder positiv auf die Psyche aus. Was da genau abläuft, wie wir sonst noch von Bewegung profitieren, wie jeder und jede den passenden Sport für sich findet und mehr hören Sie beim Radio-Wien-Talk aus dem RadioCafe am Sonntag, den 8. September von 12.00 bis 13.00 Uhr, der live auf Radio Wien übertragen wird. Und Sie können auch im RadioCafe dabei sein: hier geht es zur Anmeldung.